5 советов, как приобрести уверенность в себе при СПКЯ



как полюбить себяПринимая во внимание все проблемы, с которыми сталкиваются женщины с этим заболеванием, трудно забыть, что у вас синдром поликистозных яичников. Из-за увеличения веса, прыщей, выпадения волос, мигрени, бесплодия и так далее можно легко впасть в депрессию. Возможно, вы уже на пути к тому, чтобы стать лучше, но вам не хватает уверенности и мотивации, чтобы достичь хорошего результата. Вот 5 советов, как обрести уверенность при СПКЯ.

 

 

Старайтесь не говорить о себе негативно

Вполне вероятно, что в какой-то момент вы говорили о себе негативно. Хотя такие разговоры вредны для уверенности любого человека. Если вы часто говорите о вещах, которые вам не нравятся в себе, это может легко подкосить вашу самооценку. Рассматривая свое желание обрести уверенность, сделайте сознательные усилия, чтобы не говорить негативно о себе. Вместо этого сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Не оставляйте места для негатива в вашей жизни.


Не сравнивайте себя с другими

«Хотела бы я выглядеть как она». «Хотела бы я быть такой же талантливой, как она». «Я хотела бы жить, как она.» В какой-то момент эти мысли могли прийти вам в голову о ком-то, кем вы восхищаетесь. Симптомы, которые встречаются у женщин с СПКЯ, могут легко заставить вас впадать в уныние, и вы можете завидовать другим более красивым и успешным женщинам. Проблема со сравнением себя с другими состоит в том, что вы подавляете в себе все удивительные качества, которые делают вас той, кто вы есть. Сравнение понижает вашу самооценку, которая вам нужна, чтобы поднять вашу уверенность на следующий уровень. Вполне приемлемо восхищаться кем-то, но не позволяйте восхищению становиться предметом зависти. Вы намного лучше, чем кто-либо другой.

забота о себе

Общайтесь с другими женщинами, которые понимают, через что вы проходите

При поликистозе яичников вы можете чувствовать себя одинокими и обделенными. Посмотрим правде в глаза – никто из нас не хочет чувствовать, что его не понимают. Окружите себя другими женщинами, которые знают, как бороться с СПКЯ. Это определенно поможет вам обрести уверенность в себе. У каждого свой путь, но происходит нечто прекрасное, когда женщины собираются и решают общую проблему. Это дает вдохновение, поддержку и мотивацию. Самое главное, это помогает научиться любить себя, будучи любимым и принятым теми, кто имеет к вам отношение.

Заботьтесь о себе каждый день

Уделение времени заботе о себе может облегчить стресс. Физические упражнения и правильное питание помогут вам выглядеть лучше быть более уверенной в себе. Хорошей идеей будет ежедневная медитация, которая позволит вам контролировать негативные мысли и направит вас к любви к себе и уверенности в себе. Найдите занятия, которые вам нравятся и в которых вы преуспеваете. Принимайте расслабляющие ванны и высыпайтесь. Все это важные пункты ухода за собой, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть.

девушка читает книгу

Будьте готовы полностью полюбить себя такой, какая вы есть

Определенно важно иметь цель. Ваша цель может состоять в том, чтобы похудеть, включить больше тренировок в неделю или придерживаться более здоровой диеты. Цели необходимы, но не убеждайте себя, что ваша уверенность зависит от достижения ваших целей. Полюбите себя такой, какая вы есть сейчас. Независимо от того, теряете ли вы вес или нет. Соблюдаете ли вы режим здорового питания или нет. Примите себя независимо от того, как вы сейчас выглядите. Подумайте обо всех вещах, которые вы уже преодолели, и о том, сколько раз вы хотели все бросить, но не сделали этого. Действительно, нужна сильная воля, чтобы продолжать бороться и продвигаться вперед в борьбе с СПКЯ. И вот вы здесь, все еще двигаетесь вперед. Это достойно любви к себе.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*