Какие витамины выбрать, когда гормоны “сходят с ума”



Эндокринная система отвечает за правильный обмен информацией между органами. Как дефицит гормонов, так и их избыток могут привести к различным типам нарушений, например, к выпадению волос, кожным проблемам, нарушениям фертильности или синдрому поликистозных яичников. Гормоны – это вещества, которые активно вырабатываются клетками или железами человека, которые координируют и регулируют химические процессы, происходящие в клетках. Отвечает за спрос на отдельные гормоны, в том числе гипофиз.

Что может повлиять на секрецию гормонов и правильный гормональный баланс?

Эндокринолог занимается диагностикой и лечением гормональных нарушений. Эндокринологи часто сотрудничают с врачами других специальностей, например, с гинекологами, и вместе ищут причины различных неустановленных недугов. На проблемы с гормональным балансом влияет почти все – стресс, наркотические средства, плохой сон, неправильное питание, отсутствие физических упражнений, генетические условия, факторы окружающей среды (например, загрязнение).

витамины для женщин

Если вы в настоящее время боретесь с нерегулярными менструациями, прыщами на лице, себореей, подумайте, не кроется ли причина ваших проблем в гормональных колебаниях. Окончательный диагноз остается на усмотрение врача, но есть способы облегчить последствия гормональных проблем. Первый способ – это основа всех врачебных рекомендаций, то есть регулярные занятия спортом – желательно на свежем воздухе. Второй способ – регулярно есть много овощей, фруктов и нежирного мяса. Правильная диета, богатая питательными веществами, такими как инозит, витамины группы B или фолиевая кислота, безусловно, положительно скажется на всем организме. Третий фактор, который имеет ключевое влияние на гормональный баланс, – это сон. Если вы не высыпаетесь ночью – у вашего тела нет шансов на восстановление.


На какие ингредиенты следует обратить особое внимание при выборе препарата, поддерживающего женский гормональный фон?

Врач, фармацевт или проверенные научные источники, например, медицинские сообщества в области пищевых добавок для женщин помогут вам выбрать правильную пищевую добавку, которая будет соответствовать вашим потребностям. Во время разговора обязательно спросите о: инозитах, Омега-3, фолиевой кислоте, витамине D, B6, B12 и пантотеновой кислоте.

Инозитол – это витаминоподобное вещество, широко известное как «витамин счастья», «витамин фертильности», витамин B8 или B16. Однако он естественным образом присутствует в нашем рационе: употребляя чрезмерное количество стимуляторов (например, алкоголь, кофе), живя в условиях постоянного стресса и принимая противозачаточные таблетки, мы уменьшаем его количество в организме. Около 1 г инозита содержится в рационе, который играет ключевую роль в синтезе жиров, формировании клеточных мембран, а также в правильном росте клеток.

Его присутствие в организме способствует:

  • правильному функционированию нервной системы;
  • снятию предменструального напряжение;
  • влияет на хорошее настроение;
  • предотвращает ожирение печени;
  • принимает участие в синтезе гормонов, таких как ГнРГ, ТТГ;
  • влияет на правильный рост яйцеклеток,
  • отвечает за правильную работу инсулина,
  • отвечает за рост волос.

При рассмотрении вопроса о добавлении этого ингредиента ищите формулу, которая содержит обе изомерные формы инозита – мио-инозитол и d-хиро-инозитол.

девушка пьет сок

Все женщины должны включать фолиевую кислоту в свой рацион. Он содержится в шпинате, салате, печени, яйцах, орехах и сыре. Низкое количество фолиевой кислоты очень трудно обеспечить с помощью диеты, поэтому добавление фолиевой кислоты настоятельно рекомендуется женщинам репродуктивного возраста. Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток, в том числе яйцеклеток.

Витамины B6 и B12 увеличивают абсорбцию инозитолов. Витамин B6 способствует регулированию гормональной активности. Витамин B12 способствует поддержанию правильного энергетического обмена и помогает в правильном функционировании нервной и иммунной систем. Фолиевая кислота, витамины B6 и B12 участвуют в поддержании правильного метаболизма гомоцистеина. Недостаток этих ингредиентов может привести к более серьезным недугам, поэтому в профилактических целях стоит добавить в свой ежедневный рацион препараты, содержащие витамин B6, B12 и фолиевую кислоту.

девушка пьет витамины

Пантотеновая кислота – это вещество, необходимое для синтеза определенных гормонов, жиров и холестерина. Он способствует поддержанию правильного энергетического обмена, гормонов, витамина D и некоторых нейромедиаторов. Дефицит пантотеновой кислоты может вызвать задержку роста, потерю веса, изменения кожи и нарушения пигментации волос, снижение иммунитета и расстройства пищеварительной системы.

Правильно подобранные витамины и здоровый образ жизни могут улучшить работу организма, в том числе эндокринной системы.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*