Поликистоз яичников и алкоголь: стоит ли его избегать?


девушка с бокалом вина

алкогольные напиткиВам нравится выпивать стакан вина после долгого рабочего дня? Вы не одиноки. Алкогольные напитки, такие как вино, потребляются регулярно многими женщинами по всему миру. Но может ли алкоголь ухудшить ваше состояние?

Алкоголь часто является неотъемлемой частью любого общественного мероприятия, будь то семейный ужин, свадьба или день рождения. Но многие женщины с синдромом поликистозных яичников хотят знать, необходимо ли избегать употребления алкоголя, чтобы не навредить своему здоровью.

В этой статье вы узнаете, следует ли вам избегать употребления алкоголя, если у вас СПКЯ. Мы рассмотрим преимущества и недостатки спиртных напитков, а также безопасны ли они при поликистозе яичников.

Содержание:

  1. Что такое алкоголь?
  2. Преимущества алкоголя для СПКЯ
  3. Негативное влияние алкоголя на СПКЯ
  4. Лучший алкогольный напиток при СПКЯ
  5. Стоит ли избегать алкоголя при СПКЯ?

Что такое алкоголь?

Алкоголь, содержащийся в спиртных напитках, представляет собой химическое соединение, известное как этанол или этиловый спирт.

Алкоголь производится путем сбраживания фруктов, овощей и зерна. Ферментация – это процесс, при котором дрожжи расщепляют сахар, содержащийся в пище, и превращают его в этанол и углекислый газ.

Для некоторых людей алкоголь является безвредным дополнением к их образу жизни, в то время как для других он рассматривается как яд. Итак, давайте посмотрим на то, что говорится в исследовании, и взвесим преимущества и недостатки употребления алкоголя для СПКЯ.

Преимущества алкоголя для СПКЯ

Несколько исследований за последние годы показали, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным при поликистозе яичников.

Снижает вероятность диабета

Резистентность к инсулину является наиболее распространенной основной причиной СПКЯ, от этого заболевания страдают около 70% женщин с синдромом полкистозных яичников. Это состояние, при котором клетки организма перестают реагировать на действие инсулина. В результате происходит накопление сахара в крови.

Чтобы снизить уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает вырабатывать еще больше инсулина. Высокий уровень этого вещества в организме приводит к нежелательному побочному эффекту: яичники вырабатывают больше андрогенов. Которые затем вызывают симптомы СПКЯ у женщин.

девушка с алкоголем

Инсулинорезистентность, которая не контролируется, увеличивает риск возникновения диабета 2 типа. Но исследование показало, что умеренное потребление алкоголя, 6-48 г/день, снижает риск диабета на ~30%. Таким образом, 48 г равняется 6 единицам алкоголя, что составляет приблизительно 2 больших стакана красного вина по 250 мл или 3 средних стакана по 175 мл. Исследователи, однако, обнаружили, что употребление ≥48 г/день не снижает риск возникновения диабета.

Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Исследования показывают, что 70% женщин с СПКЯ имеют высокий уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин) и низкие уровни холестерина ЛПВП (хороший холестерин). Эта комбинация повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с поликистозом яичников.

Исследование показало, что употребление алкоголя в умеренных количествах снижает риск сердечных заболеваний. Это может быть связано с повышением уровня холестерина ЛПВП и снижением артериального давления.

Несмотря на доказательства, все еще существуют противоречия, потому что неясно, действительно ли отношения являются причинно-следственными. Мы не можем с уверенностью сказать, предотвращает ли алкоголь болезнь сердца. Или есть ли другие факторы питания или образа жизни, которые снижают риск. Возможно, что употребление алкоголя в дополнение к здоровой диете или образу жизни может снизить риск сердечных заболеваний. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, действительно ли алкоголь помогает или нет.


Снижает риск депрессии

Женщины с СПКЯ подвержены большему риску депрессии. Тем не менее, исследования показывают, что алкоголь, в частности вино, снижает показатели плохого настроения.

компания друзей с пивом

Исследование показало, что у группы, которая выпивала два-семь небольших бокалов вина в неделю, был самый низкий уровень депрессии. Эксперты предполагают, что соединения, содержащиеся в вине, такие как ресвератрол (антиоксидант), могут оказывать защитное действие на мозг.

Улучшает здоровье кишечника

В кишечнике человека живет много разных видов бактерий. Исследователи обнаружили, что у женщин с СПКЯ в кишечнике меньше разнообразных бактерий. Это проблема, потому что разнообразие наших кишечных бактерий может влиять на нашу иммунную систему, настроение и пищеварение.

Но исследование показало, что люди, которые потребляли в среднем 2 единицы красного вина в месяц (один стакан 175 мл), имели повышенное разнообразие кишечной микробиоты по сравнению с теми, кто выбирал другие спиртные напитки.

Исследователи считают, что это потому, что красное вино содержит полифенолы. Полифенолы естественным образом содержатся в растениях и содержат много антиоксидантов, витаминов и минералов. Употребление красного вина раз в две недели достаточно для улучшения разнообразия кишечных бактерий.

Результаты показывают, что употребление алкоголя в умеренных количествах снижает риск диабета, болезней сердца, депрессии и улучшает здоровье кишечника.

Негативное влияние алкоголя на СПКЯ

Хотя есть некоторые преимущества употребления алкоголя при поликистозе яичников. Есть некоторые недостатки, которые вы должны знать, если вы пытаетесь сбалансировать свои гормоны.

девушка с вином у камина

Алкоголь увеличивает уровень эстрогена

Наряду с высоким уровнем мужских гормонов, женщины с СПКЯ могут иметь высокий уровень эстрогена. Исследователи обнаружили, что алкоголь может повысить его уровень.

Алкогольные напитки содержат не только этанол (спирт), но и вещество, называемое фитоэстрогеном. Это вещество оказывают эстрогеноподобное воздействие на организм, потому что их химическая структура похожа.

Напитки с высоким содержанием фитоэстрогена включают коньяк, текилу и виски. В то время как напитки, такие как джин, ром и водка имеют низкий уровень вещества.

Однако недавние исследования показывают, что хотя фитоэстрогены могут имитировать эстроген в организме, они демонстрируют слабую активность. Это потому, что они не связываются с рецепторами эстрогена в организме так же прочно, как настоящий гормон в организме.

Алкоголь влияет на здоровье кишечника

Вы помните, что ранее в статье мы говорили, что употребление красного вина раз в две недели может улучшить здоровье кишечника. Однако, противоположные исследования показывают, что алкоголь может нарушить баланс кишечных бактерий. Эксперты указывают, что изменение бактерий приводит к увеличению выброса эндотоксинов, которые способствуют воспалению.

девушка отказывается от алкоголя

Воспаление – это реакция иммунной системы на защиту от вирусов и бактерий.

Исследователи обнаружили, что женщины, страдающие СПКЯ, страдают от хронического воспаления. Оно возникает, когда иммунная система считает, что организм находится под угрозой. Воспаление напрямую стимулирует яичник для производства мужских гормонов. И как следствие проявляются симптомы поликистоза яичников.

Увеличивает риск депрессии

Выше мы упоминали, что употребление алкоголя может снизить риск депрессии. Но это касается только небольшого количества. Исследователи говорят, что чрезмерное употребление или злоупотребление алкогольными напитками может увеличить риск депрессии. Эксперты предполагают, что это потому, что алкоголь меняет химию мозга. Поэтому очень важно следить за количеством употребляемых спиртных напитков.

Мешает метформину

Как уже говорилось, инсулинорезистентность является основным симптомом у 70% женщин с СПКЯ. Врачи часто назначают метформин при резистентности к инсулину, потому что он помогает организму работать лучше. Но рекомендуется не употреблять алкоголь во время приема лекарства, потому что это может увеличить риск лактоацидоза.

Молочная кислота – это побочный продукт, образующийся при низком уровне кислорода при расщеплении углеводов в энергию. Признаки лактоацидоза включают сонливость, боль в животе, мышечные спазмы и головные боли. Все это можно принять за симптомы алкогольного опьянения.

Мешает спать

Сон играет ключевую роль в балансировании гормонов. Тем не менее, женщины с синдромом поликистозных яичников сообщают о трудностях засыпания. Исследования показали, что нарушения со сном при СПКЯ встречаются в два раза чаще, чем у здоровых женщин. Исследования показывают, что алкоголь может негативно повлиять на сон, потому что он усиливает глубокий сон и уменьшает скорость быстрых движений глаз (быстрый сон).

сладкие алкогольные напитки

Возможно, вы думаете, что просто проведете больше времени в глубоком сне – и это то, что вам нужно, но это не так. В течение ночи мы проходим через различные стадии сна. Изменения в естественном процессе сна могут повлиять на ваше здоровье и благополучие.

Так как женщины с СПКЯ уже имеют проблемы со сном, отказ от спиртных напитков может помочь добиться хорошего качества сна. Что в долгосрочной перспективе поможет с гормональным балансом.

Высокое количество калорий, приводящих к увеличению веса

Алкогольные напитки содержат много калорий. Просто для справки, средний бокал вина содержит около 148 калорий. Важно знать и следить за тем, сколько алкоголя вы пьете, потому что калории накапливаются в организме. Некоторые напитки содержат дополнительный сахар и это тоже увеличивает калорийность.

У женщин низкий уровень фермента алкогольдегидрогеназы (АДГ)

Это важно знать всем женщинам в целом. Исследования показывают, что женщины моложе 50 лет имеют меньше фермента алкогольдегидрогеназы (АДГ), который расщепляет алкоголь, прежде чем он попадает в кровь. Из-за этого почти на 30% алкоголя всасывается в кровь больше у женщин, чем у мужчин.

Лучший алкогольный напиток при СПКЯ

Хотя исследования показали, что алкоголь действительно дает некоторые преимущества для СПКЯ, сложно сказать, какой напиток лучше.

Красное вино

Красное вино было изучено наиболее широко, потому что кожура винограда, используемая для изготовления красного вина, содержит ресвератрол. Ресвератрол – это антиоксидант, который может защитить ваш организм от повреждений, повышающих риск хронических заболеваний.

девушка с бокалом вина

Помимо антиоксидантов в красном вине мало сахара. Видите ли, хотя вино делается из винограда, сахар превращается в алкоголь в процессе брожения. Таким образом, вино является лучшим напитком при СПКЯ.

Джин и ром

Оба эти напитка не содержат добавок или сахара. В результате они также содержат наименьшее количество калорий.

Но если вы не пьете джин в чистом виде, замените тоник на содовую. Это потому, что тоник на удивление содержит почти столько же сахара и калорий, сколько кока-кола или спрайт. Напротив, газированная вода – это просто газированная вода, поэтому в ней нет сахара и калорий.

Если вы не пьете, мы бы не рекомендовали начинать из-за всех этих потенциальных преимуществ. Тем не менее, если вам нравится употреблять алкоголь, факты свидетельствуют о том, что может быть безопасно продолжать потреблять его в небольших количествах.

Стоит ли избегать алкоголя при СПКЯ?

Правда в том, что нет четкого ответа «да» или «нет». Есть основания полагать, что алкоголь может быть частью вашей жизни. Преимущества умеренного потребления алкоголя при СПКЯ включают в себя снижение риска диабета и сердечных заболеваний.

Тем не менее, до сих пор не решено, безопасен ли алкоголь для женщин с синдромом поликистозных яичников. Во-первых, потому что нет исследований, посвященных влиянию алкоголя на поликистоз яичников. Во-вторых, существует множество противоречивых результатов и информации среди исследователей.

Если вы собираетесь пить алкоголь вне зависимости от того, находитесь ли вы на светском мероприятии или хотите выпить дома, лучше всего подойдут красное вино, джин или ром. Но, как уже говорилось, у женщин меньше фермента, который расщепляет алкоголь, поэтому пейте в небольших количествах.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*